フィットネスクラブ 「健康」と「美しさ」を手に入れるフィットネスクラブ
厚生労働大臣認定健康増進施設

厚生労働省の認定施設で、医療費控除の適用施設でもあり、特定保健指導も行っております。

水の特性 プールプログラム 水の特性を利用して効率的に運動! タイムテーブル(PDF)ダウンロード
  • アクアプログラム
  • 泳法系
難易度★1~★5

プログラム内容を動画で見る事ができます。

難易度★3ショートアクア

水の抵抗を感じながら、押したり引いたり、
しっかり筋肉を動かして脂肪を燃焼させるクラスです。

こんな人におすすめ!

★脂肪を効率よく 燃焼させる
  歩き方を知りたい!
★一人では何をやったら
 いいかわからない!

 

 

  • 初心者向け難易度★2ゆっくりウォーキング

    水の抵抗や水圧、浮力等を利用しながら、ゆっくり水中歩行を行うクラスです。

  • 難易度★1アクアケア 初心者向け

    腰痛・肩痛・膝痛といわれる方の為に、水の浮力でより 効果的に全身を動かし、症状の改善を目指すクラスです。

  • 難易度★2ショートアクア

    水中でダイナミックに身体を動かして
    短時間で体脂肪を燃焼させるクラスです。

  • 難易度★3アクアジョグ

    水の浮力を利用して、身体をしっかり動かしていく クラスです。ウォーキングより消費カロリーが高く、 脂肪燃焼にはもってこいのクラスです。

難易度★2はじめてのクロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ 初心者向け

泳法の基礎と基本をゆっくり、やさしく指導いたします。まったく初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。

こんな人におすすめ!

★泳げるようになりたい!
★4泳法を身につけたい!

 

 

  • 難易度★3かんたん4泳法 初心者向け

    4泳法をバランスよく指導いたします。

  • 難易度★2しっかりクロール・背泳ぎ

    25m・50m完泳を目指すクラスです。
    基本からきめ細やかにご指導いたします。

  • 難易度★34泳法

    50m・100m・200m・400m
    個人メドレー完泳を目指すクラスです。

  • 難易度★4マスターズ

    飛び込みやターンなど、総合的に泳法を行うクラスです。 マスターズ水泳大会や水泳記録会に出場します。

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