身体の衰えは「加齢」ではありません。脚力復活の鍵「お尻伸ばし」の極意

11月の「技みがき授業」にご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

授業では、「お尻伸ばし」の重要性を改めてお伝えしました。

私は常々、こう申し上げています。

身体の衰えは「加齢」ではなく「姿勢」からである

特に、脚力の衰えに関しては「腰の姿勢」が崩れることが根本的な原因です。

脚力の本質は「腰」にあり

9月まで開講していた「くわばらカラダ塾」でも、約9カ月間にわたり「脚力の本質は腰からである」ということを徹底してお伝えしてきました。

その中でも、特に重要なエクササイズが『お尻伸ばし』です。

皆さんにはおなじみの種目かと思いますが、ただ伸ばせば良いわけではありません。

目指すべきは「お尻が自然と浮く」状態

脚力の復活（および腰痛軽減）を狙うならば、「お尻が自然と浮き上がるようなお尻伸ばし」を目指す必要があります。

では、根気よく毎日ストレッチを頑張れば、勝手にお尻が上がるようになるのでしょうか？ ……残念ながら、答えはNOです。

自己流では超えられない壁

実は、お尻が上がるのを邪魔している「阻害要因」がいくつか存在します。

ただ回数を重ねるのではなく、その邪魔をしている要因を取り除くことで初めて、理想的な「尻上がりのお尻伸ばし」が可能になります。

今回は復習も兼ねて、その攻略戦略をまとめてみました。

脚力の再生、そして腰痛のない身体を作るために、ぜひ参考にしてみてください。

そして、「本物のお尻伸ばし」を体感しに、ぜひ直接習いに来てください！