スクワットやプレス、カールなどの筋力トレーニングや、スポーツ動作から取り入れたシンプルな動きを音楽に合わせて行うクラスです。

ボクシングなど様々な格闘技の動きを取り入れ、ダイナミックな音楽に合わせて動く、シンプルで楽しく効果的なワークアウトです。